O álcool ou uma refeição tardia faz você roncar? teste com SleepSay
Muitas coisas podem afetar o ronco: álcool, nariz entupido, dormir de costas, uma refeição tardia. O SleepSay ajuda você a testar o que é verdade para você.
Marque todas as noites
No final de cada relatório noturno, marque o que se aplica.
- Antes de dormir: álcool, cafeína, refeição tardia, estresse, muito cansaço, exercício, nariz entupido, doente, medicação.
- Tentei hoje à noite: lado para dormir, tira nasal, fita adesiva, travesseiro especial, umidificador, spray nasal, sem telas, antes de dormir.
Também avalie Quão descansados você se sente? (cansado, ok, descansado).
Veja o que faz a diferença
Após algumas noites marcadas, o SleepSay compara seus minutos de ronco em noites com e sem cada tag e mostra o que parece fazer a diferença para você. Veja as tendências de 7 ou 30 noites e sua noite mais silenciosa.
Teste uma mudança de cada vez, por pelo menos 3 noites cada, para obter um resultado mais claro.
Etiquetas e classificações permanecem no seu telefone. O SleepSay não é um dispositivo médico; Se você ronca alto e está muito cansado durante o dia, fale com um médico.