Como rastrear seu ronco à noite (minutos de ronco, tendências e o que ajuda)
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O SleepSay mede o ronco todas as noites no seu telefone e mostra como ele muda com o tempo.
O que você vê todas as manhãs
- Minutos do ronco e a parte da noite.
- Quão alto: leve, moderado ou alto.
- A diferença para sua média.
- Feitiços de ronco agrupados em uma linha que se abre em cada ronco.
- A pontuação calm de 0 a 100, diminuída pelo ronco, outros sons e minutos altos.
Descubra o que te ajuda
- No final de cada relatório, marque sua noite embaixo de antes de dormir: álcool, cafeína, uma refeição tardia ou estresse.
- Em Tentei esta noite, observe o que você tentou: dormir de lado, tira nasal ou travesseiro especial.
- Depois de algumas noites, as tendências mostram o que parece fazer a diferença para você.
Ative Snore Nudge: o telefone toca brevemente quando ouve ronco, uma dica para virar de lado.
Tendências
Veja 7 ou 30 noites: ronco, conversas, duração noturna, noites seguidas e sua hora de dormir habitual. Ative o Sumario semanal para uma notificação de domingo de manhã. Exporte tudo com Exportar como planilha (CSV) para mostrar ao seu médico.
O SleepSay não é um dispositivo médico e não diagnostica ronco, apnéia do sono ou qualquer outra condição. Se você está preocupado com o sono, por exemplo, se parar de respirar ou está muito cansado durante o dia, fale com um médico.
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