Como registrar o ronco e a conversa sobre o sono com o SleepSay
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O SleepSay ouve a noite toda e mantém apenas os momentos com o som. De manhã, todo som está esperando em uma linha do tempo, pronta para tocar. Tudo é gravado e analisado em seu telefone: sem conta e sem uploads.
Etapa 1: prepare o telefone
- Coloque o telefone perto de sua cama, a cerca de 1 metro de seu travesseiro, com o microfone descoberto.
- Conecte o carregador.
- Confira a lista Pronto para hoje à noite?: Microfone permitido, Charger Connected e Otimização da bateria desativada. Pressione Correr ao lado de qualquer coisa que não esteja pronta.
Etapa 2: escolha suas configurações
- Quando começar: agora, ou em 15, 30 ou 45 minutos, para que você possa adormecer primeiro.
- Som Som: chuva, ondas do mar, vento, lareira, ruído marrom ou rosa durante o atraso de início. Ele desaparece antes de o microfone abrir, então nunca acaba em suas gravações.
- Sensibility: aumente se a conversa silenciosa for perdida.
- Encerre a noite em: a gravação é parada sozinha na hora de acordar. Adicione um alarme de despertar, se desejar.
- Snore Nudge: O telefone toca brevemente quando ouve ronco, uma dica para virar de lado.
Passo 3: Comece a noite
Pressione Iniciar a Noite. O SleepSay primeiro aprende o som normal da sua sala, depois grava apenas o que se destaca. A tela pode desligar. O ruído constante, como ventilador ou tráfego, é ignorado.
Para parar a gravação, mantenha o botão Parar. Uma pressão curta não faz nada, então uma mão no escuro não pode terminar a noite por acaso.
Etapa 4: abra seu relatório pela manhã
Você recebe uma notificação quando o relatório noturno estiver pronto. A conversa mais clara da noite está no topo. Consulte compreensão do seu relatório matinal do SleepSay.
Dica: ative o lembrete da hora de dormir para não se esquecer de começar a noite. Antes de dormir, você também pode tentar o exercício respiração (4-7-8, respiração na caixa ou respiração lenta).
O som dos discos do SleepSay em seu quarto. Se você dividir a sala, informe a outra pessoa. O SleepSay não é um dispositivo médico e não diagnostica ronco, apnéia do sono ou qualquer outra condição.