SleepSay के साथ खर्राटे और नींद की बात कैसे रिकॉर्ड करें
इस पेज पर (4)
SleepSay रात में सुनता है और केवल क्षणों को ध्वनि के साथ रखता है। सुबह हर आवाज एक टाइमलाइन पर इंतजार कर रही है, खेलने के लिए तैयार है। आपके फोन पर सब कुछ रिकॉर्ड और विश्लेषण किया गया है: कोई खाता नहीं और कोई अपलोड नहीं।
चरण 1: फोन तैयार करें
- अपने तकिए के लगभग 1 मीटर के भीतर, माइक्रोफ़ोन को खुला रखकर, फ़ोन को अपने बिस्तर के पास रखें।
- चार्जर में प्लग करें।
- आज रात के लिए तैयार? सूची देखें: माइक्रोफ़ोन की अनुमति, चार्जर कनेक्टेड और बैटरी ऑप्टिमाइज़ेशन बंद. जो कुछ भी तैयार नहीं है उसके आगे फिक्स दबाएं।
चरण 2: अपनी सेटिंग्स चुनें
- कब शुरू करें: अभी, या 15, 30 या 45 मिनट में, ताकि आप पहले सो सकें।
- नींद ध्वनि: शुरुआत में देरी के दौरान बारिश, समुद्र की लहरें, हवा, चिमनी, भूरा या गुलाबी शोर। माइक्रोफ़ोन खुलने से पहले यह फीका पड़ जाता है, इसलिए यह आपकी रिकॉर्डिंग में कभी समाप्त नहीं होता है।
- संवेदनशीलता: अगर शांत बात करना छूट जाए तो इसे बढ़ाएं।
- रात को समाप्त करें: रिकॉर्डिंग आपके जागने के समय अपने आप रुक जाती है। यदि आप चाहें तो वेक-अप अलार्म जोड़ें।
- स्नोर कुहनी: जब खर्राटे सुनते हैं, तो फोन कुछ देर के लिए बजता है, आपकी तरफ मुड़ने का संकेत।
चरण 3: रात शुरू करें
रात शुरू करें दबाएं। SleepSay पहले आपके कमरे की सामान्य ध्वनि सीखता है, फिर केवल वही रिकॉर्ड करता है जो सबसे अलग है। स्क्रीन बंद हो सकती है। स्थिर शोर जैसे पंखे या यातायात को नजरअंदाज कर दिया जाता है।
रिकॉर्डिंग बंद करने के लिए, होल्ड करें स्टॉप बटन। एक छोटा प्रेस कुछ नहीं करता है, इसलिए अंधेरे में एक हाथ दुर्घटना से रात को समाप्त नहीं कर सकता।
चरण 4: सुबह अपनी रिपोर्ट खोलें
रात की रिपोर्ट तैयार होने पर आपको एक सूचना मिलती है। रात की सबसे स्पष्ट बात सबसे ऊपर है। देखें अपनी SleepSay सुबह की रिपोर्ट को समझना।
युक्ति: बेडटाइम रिमाइंडर चालू करें ताकि आप रात की शुरुआत करना न भूलें। सोने से पहले आप सांस लेने व्यायाम (4-7-8, बॉक्स ब्रीदिंग या धीमी सांस लेने) का भी प्रयास कर सकते हैं।
SleepSay आपके बेडरूम में ध्वनि रिकॉर्ड करता है। यदि आप कमरा साझा करते हैं, तो दूसरे व्यक्ति को बताएं। SleepSay एक चिकित्सा उपकरण नहीं है और खर्राटे, स्लीप एपनिया या किसी अन्य स्थिति का निदान नहीं करता है।