Birçok şey horlamayı etkileyebilir: alkol, tıkalı burun, sırt üstü uyumak, geç yemek. SleepSay, sizin için doğru olanı test etmenize yardımcı olur.

Her Geceyi Etiketleyin

Her gece raporunun sonunda, neyin geçerli olduğunu işaretleyin.

Yatmadan önce: alkol, kafein, geç yemek, stres, çok yorgun, egzersiz, burun tıkanıklığı, hasta, ilaç.
Bu gece denendi: Yan uyku, burun şeridi, ağız bandı, özel yastık, nemlendirici, burun spreyi, ekran yok, daha erken yatma zamanı.

Ayrıca ne kadar dinlenmiş hissediyorsunuz? (yorgun, tamam, dinlenmiş).

Neyin Fark Yarattığını Görün

Birkaç etiketli geceden sonra, SleepSay, her etiketli ve etiketsiz gecelerde horlama dakikalarınızı karşılaştırır ve sizin için fark yaratan şeyleri gösterir. 7 veya 30 gece ve en sessiz geceniz trendlerine bakın.

Daha net bir sonuç için her seferinde en az 3 gece için bir değişiklik test edin.

Etiketler ve derecelendirmeler telefonunuzda kalır. SleepSay tıbbi bir cihaz değildir; Yüksek sesle horlarsanız ve gün içinde çok yorgunsanız, bir doktorla konuşun.

Google Play'de SleepSay: Snore & Sleep Talk'i edinin