Geceleri horlamanızı nasıl takip edersiniz (horlama dakikaları, trendler ve ne yardımcı olur)
Bu sayfada (3)
SleepSay, her gece telefonunuzda horlamanızı ölçer ve zaman içinde nasıl değiştiğini gösterir.
her sabah gördüğün şey
- horlama dakikaları ve gecenin payı.
- Ne kadar gürültülü: hafif, orta veya yüksek sesle.
- Kendi ortalamanızdaki fark.
- Horlama büyüleri, her horlamaya açılan tek bir satırda gruplandırılmıştır.
- 0'dan 100'e Calm Score, horlama, diğer sesler ve yüksek sesli dakikalar ile düşürüldü.
Size neyin yardımcı olduğunu bulun
- Her raporun sonunda, akşamınızı yataktan önce etiketleyin: alkol, kafein, geç yemek veya stres.
- Bu gece denendi altında, ne denediğinize dikkat edin: yan uyku, burun şeridi veya özel bir yastık.
- Birkaç gece sonra, trendler sizin için bir fark yaratan şeyi gösteriyor.
Horne Nudge'u açın: Telefon, horlama duyduğunda kısa bir süre yanar, bu da tarafınıza dönmeniz için bir ipucu.
trendler
7 veya 30 geceye bakın: horlama, konuşmalar, gece uzunluğu, üst üste geceler ve her zamanki yatma saatiniz. Pazar sabahı bildirimi için Haftalık Özeti açın. Doktorunuzu göstermek için her şeyi E-tablo olarak dışa aktar (CSV) ile her şeyi dışa aktarın.
SleepSay tıbbi bir cihaz değildir ve horlamayı, uyku apnesini veya başka bir durumu teşhis etmez. Uykunuz için endişeleniyorsanız, örneğin gün içinde nefes almayı bırakırsanız veya çok yorgunsanız, bir doktorla konuşun.
Bu makale işinize yaradı mı?
Geri bildiriminiz için teşekkürler!
Bunun için üzgünüz. Ekibimiz size doğrudan yardımcı olabilir.
Destekle iletişime geç