O ronco acontece quando o ar não consegue fluir livremente pelo nariz e garganta durante o sono, e os tecidos moles vibram. É muito comum – e o quanto você ronca pode mudar de noite para noite.

Causas comuns

Dormindo de costas
Alcool ou pílulas para dormir à noite
Um nariz bloqueado (frio, alergias)
Ganho de peso
estar muito cansado ou dormir muito pouco

Acompanhe o que faz a diferença

SleepSay grava seu ronco à noite e mostra os minutos de ronco em um relatório matinal. Adicione uma nota (por exemplo, "Wine at Dinner" ou "Dormindo do meu lado") e compare as noites nas tendências.

Consulte um médico Se você roncar alto quase todas as noites e alguém perceber pausa em sua respiração, ofegante ou você está com muito sono durante o dia. Estes podem ser sinais de apnéia do sono. O SleepSay não é um dispositivo médico e não o diagnostica.