Apakah alkohol atau makan malam membuat Anda mendengkur? Uji dengan SleepSay
Banyak hal dapat mempengaruhi mendengkur: alkohol, hidung tersumbat, tidur telentang, makan larut malam. SleepSay membantu Anda menguji apa yang benar untuk Anda.
tag setiap malam
Di akhir setiap laporan malam, tandai tanda centang apa yang berlaku.
- Sebelum tidur: alkohol, kafein, makan malam, stres, sangat lelah, olahraga, hidung tersumbat, sakit, obat-obatan.
- Mencoba malam ini: tidur samping, strip hidung, selotip, bantal khusus, pelembab udara, semprotan hidung, tidak ada layar, waktu tidur lebih awal.
Juga beri peringkat Bagaimana perasaan Anda? (lelah, ok, istirahat).
Lihat Apa yang Membuat Perbedaan
Setelah beberapa malam yang ditandai, SleepSay membandingkan menit mendengkur Anda di malam hari dengan dan tanpa setiap tag dan menunjukkan apa yang tampaknya membuat perbedaan bagi Anda. Lihatlah tren selama 7 atau 30 malam dan malam paling tenang Anda.
Uji satu perubahan pada satu waktu, masing-masing setidaknya 3 malam, untuk hasil yang lebih jelas.
Tag dan peringkat tetap di ponsel Anda. SleepSay bukan perangkat medis; Jika Anda mendengkur keras dan sangat lelah di siang hari, bicarakan dengan dokter.