Cara melacak dengkuran Anda di malam hari (menit mendengkur, tren, dan apa yang membantu)
Di halaman ini (3)
SleepSay mengukur dengkuran Anda setiap malam di ponsel Anda dan menunjukkan bagaimana perubahannya seiring waktu.
Apa yang Anda lihat setiap pagi
- Mendengkur menit dan berbagi malam.
- Seberapa keras: ringan, sedang atau keras.
- perbedaannya dengan rata-rata Anda sendiri.
- Mantra mendengkur dikelompokkan menjadi satu baris yang terbuka ke setiap dengkuran.
- Skor Tenang dari 0 menjadi 100, diturunkan dengan mendengkur, suara lain, dan menit yang keras.
Cari tahu apa yang membantu Anda
- Di akhir setiap laporan, tandai malam Anda di bawah Sebelum tidur: alkohol, kafein, makan larut malam, atau stres.
- Di bawah mencoba malam ini, perhatikan apa yang Anda coba: tidur di samping, strip hidung, atau bantal khusus.
- Setelah beberapa malam, tren menunjukkan apa yang tampaknya membuat perbedaan bagi Anda.
Aktifkan Snore Nudge: Telepon berdering sebentar saat mendengar dengkuran, petunjuk untuk berbelok ke sisi Anda.
Tren
Lihatlah 7 atau 30 malam: mendengkur, berbicara, panjang malam, malam berturut-turut dan waktu tidur Anda yang biasa. Aktifkan Ringkasan Mingguan untuk pemberitahuan Minggu pagi. Ekspor semuanya dengan ekspor sebagai spreadsheet (CSV) untuk menunjukkan kepada dokter Anda.
SleepSay bukan perangkat medis dan tidak mendiagnosis mendengkur, sleep apnea atau kondisi lainnya. Jika Anda khawatir tentang tidur Anda, misalnya jika Anda berhenti bernapas atau sangat lelah di siang hari, bicarakan dengan dokter.
Apakah artikel ini membantu?
Terima kasih atas masukan Anda!
Mohon maaf. Tim kami dapat membantu Anda secara langsung.
Hubungi dukungan