¿El alcohol o una comida tardía te hacen roncar? Pruébalo con SleepSay
Muchas cosas pueden afectar los ronquidos: alcohol, una nariz bloqueada, dormir boca arriba, una comida tardía. SleepSay te ayuda a probar lo que es cierto para ti.
Etiqueta cada noche
Al final de cada informe nocturno, marque lo que se aplica.
- Antes de la cama: alcohol, cafeína, comida tardía, estrés, muy cansado, ejercicio, nariz obstruida, enfermedad, medicación.
- Intenté esta noche: Dormir de lado, tira nasal, cinta bucal, almohada especial, humidificador, spray nasal, sin pantallas, antes de acostarse.
También califica ¿Qué tan descansado te sientes? (cansado, ok, descansado).
Ver lo que hace la diferencia
Después de algunas noches etiquetadas, SleepSay compara sus minutos de ronquidos en las noches con y sin cada etiqueta y muestra lo que parece marcar la diferencia para usted. Mire las tendencias de 7 o 30 noches y su noche más tranquila.
Pruebe un cambio a la vez, durante al menos 3 noches cada uno, para obtener un resultado más claro.
Las etiquetas y las calificaciones permanecen en su teléfono. SleepSay no es un dispositivo médico; Si roncas fuerte y estás muy cansado durante el día, habla con un médico.