Lässt Sie Alkohol oder eine späte Mahlzeit schnarchen? Testen Sie es mit SleepSay
Viele Dinge können das Schnarchen beeinträchtigen: Alkohol, eine verstopfte Nase, Schlafen auf dem Rücken, eine späte Mahlzeit. SleepSay hilft Ihnen zu testen, was für Sie wahr ist.
Jede Nacht markieren
Am Ende jedes Nachtberichts markieren Sie, was gilt.
- Vor dem Schlafengehen: Alkohol, Koffein, späte Mahlzeit, Stress, sehr müde, Bewegung, Nase blockiert, krank, Medikamente.
- Heute Nacht versucht: Seitenschlaf, Nasenstreifen, Mundband, Spezialkissen, Luftbefeuchter, Nasenspray, keine Bildschirme, frühere Schlafenszeit.
Bewerten Sie auch Wie ausgeruht fühlen Sie sich? (müde, ok, ausgeruht).
Sehen Sie, was einen Unterschied macht
Nach ein paar getaggten Nächten vergleicht SleepSay Ihre Schnarchminuten in Nächten mit und ohne jeden Tag und zeigt, was für Sie einen Unterschied zu machen scheint. Schauen Sie sich die Trends für 7 oder 30 Nächte an und Ihre ruhigste Nacht.
Testen Sie jeweils eine Änderung für mindestens 3 Nächte, um ein klareres Ergebnis zu erzielen.
Tags und Bewertungen bleiben auf Ihrem Handy. SleepSay ist kein medizinisches Gerät; Wenn Sie laut schnarchen und tagsüber sehr müde sind, sprechen Sie mit einem Arzt.