Horlama, uyku sırasında havanın burun ve boğazdan serbestçe akmaması ve yumuşak dokuların titreşmesi durumunda gerçekleşir. Çok yaygındır - ve ne kadar horladığınız geceden geceye değişebilir.

Ortak Nedenler

Sırt üstü uyuyor
alkol veya akşamları uyku hapları
Bloklu burun (soğuk, alerjiler)
ağırlık artışı
Çok yorgun olmak veya çok az uyumak

Neyin Fark Yarattığını Takip Edin

SleepSay Geceleri horlamanızı kaydeder ve bir sabah raporunda horlama dakikalarını gösterir. Bir not ekleyin (örneğin "akşam yemeğinde şarap" veya "benim tarafımda uyudum") ve trendlerdeki geceleri karşılaştırın.

Bir doktora görünün Neredeyse her gece yüksek sesle horlarsanız ve birisi nefesinizde duraklamalar, nefes nefese kaldığını veya gün içinde çok uykunuzu fark ederse. Bunlar uyku apnesi belirtileri olabilir. SleepSay tıbbi bir cihaz değildir ve teşhis etmez.