Алкоголь или поздняя еда заставляют вас храпеть? Протестируйте его с SleepSay
Многие вещи могут повлиять на храп: алкоголь, заблокированный нос, сон на спине, поздняя еда. SleepSay помогает вам проверить, что верно для вас.
Отмечайте каждую ночь
В конце каждого ночного отчета отметьте то, что применимо.
- Перед сном: алкоголь, кофеин, поздняя еда, стресс, очень усталость, физические упражнения, закупорка носа, боль, лекарство.
- Сегодня вечером: спящий бок, носовая полоска, лента для рта, специальная подушка, увлажнитель, назальный спрей, без экранов, раннее время сна.
Также оцените Как вы себя чувствуете? (устал, ладно, отдыхал).
Посмотрите, что имеет значение
После нескольких ночей SleepSay сравнивает ваши минуты храпа в ночи с каждым тегом и без них и показывает, что, кажется, имеет значение для вас. Посмотрите на тенденции 7 или 30 ночей и самую тихую ночь.
Протестируйте одно изменение за раз, не менее 3 ночей, каждый, чтобы получить более четкий результат.
Теги и рейтинги остаются на вашем телефоне. SleepSay не является медицинским устройством; Если вы громко храпите и очень устали в течение дня, поговорите с врачом.
Была ли эта статья полезной?
Спасибо за отзыв!
Нам жаль. Наша команда может помочь вам напрямую.
Связаться с поддержкой