Mendengkur terjadi ketika udara tidak dapat mengalir dengan bebas melalui hidung dan tenggorokan saat tidur, dan jaringan lunak bergetar. Ini sangat umum – dan seberapa banyak Anda mendengkur dapat berubah dari malam ke malam.

penyebab umum

Tidur telentang
Alkohol atau obat tidur di malam hari
Hidung tersumbat (dingin, alergi)
Berat badan Kenaikan
menjadi sangat lelah atau tidur terlalu sedikit

Lacak Apa yang Membuat Perbedaan

SleepSay Merekam dengkuran Anda di malam hari dan menunjukkan menit mendengkur dalam laporan pagi. Tambahkan catatan (misalnya "anggur saat makan malam" atau "tidur di sisi saya") dan bandingkan malam dalam tren.

Temui dokter Jika Anda mendengkur dengan keras hampir setiap malam dan seseorang melihat jeda dalam pernapasan Anda, terengah-engah, atau Anda sangat mengantuk di siang hari. Ini bisa menjadi tanda-tanda sleep apnea. SleepSay bukan perangkat medis dan tidak mendiagnosisnya.