Beste Schlafposition, um mit dem Schnarchen aufzuhören (und wie man überprüft, ob es funktioniert)

Für viele Menschen ändert sich , wie sie schlafen, wie viel sie schnarchen.

Positionen

• Auf Ihrer Seite: Normalerweise die beste Position gegen Schnarchen - Zunge und weicher Gaumen fallen weniger zurück.
• Auf dem Rücken: Schnarchen ist oft am lautesten.
• Kopf leicht angehoben: Ein zusätzliches Kissen oder ein angehobenes Kopfende kann einigen Menschen helfen.

Gewohnheiten, die helfen

• Kein Alkohol in den Stunden vor dem Schlafengehen
• Behandeln Sie eine verstopfte Nase (Allergien, Erkältungen)
• Regelmäßige Schlafzeiten

Messen Sie es mit SleepSay

Nehmen Sie ein paar Nächte in Ihrer gewohnten Position auf und dann ein paar Nächte auf Ihrer Seite. Fügen Sie jeder Nacht eine Notiz hinzu und vergleichen Sie die Schnarchminuten in den SleepSay-Trends.