Храп происходит, когда воздух не может свободно течь через нос и горло во время сна, а мягкие ткани вибрируют. Это очень распространено, и то, сколько вы храпите, может меняться от ночи к ночи.

Общие причины

Сон на спине
Алкоголь или снотворное вечером
заблокированный нос (холод, аллергия)
Вес Прибавка
быть очень уставшим или слишком мало спать

Отслеживайте, что имеет значение

SleepSay записывает ваш храп ночью и показывает минуты храпа в утреннем отчете. Добавьте записку (например, «Вин за ужином» или «Спал на моей стороне») и сравните ночи в тенденциях.

обратитесь к врачу Если вы громко храпите почти каждую ночь, и кто-то замечает пауза в вашем дыхании, задыхаясь или вы очень сонный в течение дня. Это могут быть признаки апноэ во сне. SleepSay не является медицинским устройством и не диагностирует его.