Лучшая поза для сна, чтобы перестать храпеть (и как проверить, как это работает)

Для многих людей как они спят меняют то, насколько сильно они храпят.

позиции

• На вашей стороне: обычно лучшее положение против храпа — язык и мягкое небо меньше отступают.
• На спине: храп часто громче всего.
• Слегка приподнятая голова: дополнительная подушка или поднятая головка могут помочь некоторым людям.

Привычки, которые помогают

• Нет алкоголя за несколько часов до сна
• Лечение заложенного носа (аллергия, простуда)
• Регулярное время сна

Измерьте его с помощью SleepSay

Запишите несколько ночей в своем обычном положении, а затем несколько ночей на вашей стороне. Добавляйте заметку к каждой ночи и сравните минут храпа в тренде SleepSay.