Las aplicaciones como Instagram y Telegram guardan copias de las imágenes que ves o descargas. Cuando el original se ha ido, estas copias pueden ser el camino de regreso.

Abra el chat nuevamente: siempre que el mensaje no se haya eliminado para todos, la foto se puede descargar nuevamente.
Las fotos que guardó están en la carpeta Telegram de su teléfono (fotos → Telegram).
¿Eliminado de allí? Escaneo con DS Recovery: las imágenes en caché de Telegram a menudo también se encuentran.

Instagram

Sus propias publicaciones eliminadas permanecen en Su actividad → eliminada recientemente durante 30 días.
Las fotos que publicaste o editaste a menudo se guardan en la carpeta Instagram de tu galería.
Escanee con DS Recovery para encontrar copias en caché de las imágenes que vio.

Las copias en caché son más pequeñas que la original. Si una copia en caché es todo lo que queda, restáurelo de todos modos: una imagen más pequeña es mejor que nada.